Es un síntoma común durante el tratamiento oncológico. Se caracteriza por las deposiciones poco frecuentes (inferior a tres veces por semana) o la dificultad para evacuar, lo que se manifiesta durante varias semanas o más. Las causas más frecuentes son los cambios en la dieta, como la disminución de la ingesta de líquidos y/o alimentos ricos en fibra, la disminución o la falta de ejercicio físico y el suministro de determinados fármacos propios del tratamiento. Todo ello puede disminuir los movimientos intestinales, favoreciendo que las heces no absorban agua y se vuelvan secas y duras. La evacuación se dificultará y podrá ir acompañada de dolor y molestias.
¿QUÉ TE RECOMENDAMOS?
- Beber a lo largo de todo el día, entre horas, alrededor de dos litros.
- Tomar bebidas principalmente con base de agua, pero también algunas infusiones, caldos vegetales, zumos de fruta y verdura naturales con su pulpa (ciruela, naranja, piña, tomate…).
- Evitar el té negro u otras infusiones astringentes, bebidas de arroz o zanahoria.
Si no hay náuseas, se puede añadir una cucharada de aceite de oliva virgen al agua y seguidamente una pieza de fruta, como un kiwi o una naranja.
A diario, y si es posible a la misma hora, es recomendable sentarse en el váter, aunque en un primer momento no se hagan deposiciones.
- Aumentar el consumo de fruta fresca y verduras (preferiblemente crudas), legumbres, cereales y derivados integrales, setas y frutos secos. Si se elaboran cremas, purés, zumos o batidos no hay que colar las preparaciones para no eliminar la fibra.
- Aumentar las preparaciones con verduras, cereales integrales y legumbres, fruta desecada o frutos secos: ensalada de lentejas con cebolla, tomate y maíz, guisantes rehogados con cebolla y champiñones, espinacas con pasas y piñones, tortillas y revueltos (de espinacas, de berenjena, de alubias, de champiñones, de ajetes, alcachofas…).
| Alimentos para picar entre horas |
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Como el membrillo, el plátano, el arroz blanco, el pan tostado, la manzana cocida o la compota.
A excepción de aquellos casos en que el tratamiento se haya visto acompañado de un aumento de peso.
Caminar cada día entre 20 y 30 minutos como mínimo. Si no es posible, movilizar el intestino con pequeños masajes rotativos en el abdomen en el sentido de las agujas del reloj.